痔疮的预防措施有哪些呢？痔疮是常见的肛肠疾病症状。广州肛肠医院专家介绍：痔疮是肥胖者和妊娠期间女性比较常见的一种病症，该病大特点就是发病率高，复发率也很高，给人们带来很大的危害，那么，痔疮的预防和护理有哪些呢？

    痔疮的预防措施如下：

    1、养成每天定时排便的习惯，固定在早饭后20分钟为宜，一天一次。也可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

    2、饮食要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不饮酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。

    3、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。

    4、勤换体位，多活动多锻炼。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。坐一个小时后应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。

    5、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等。

    6、排便后，好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，还要杜绝腹泻。

    痔疮康复措施有如下几方面：

    1、饮食疗法：痔疮患者禁食辛辣、刺激性食物，多食易消化的食物及新鲜水果，保持大便通畅。

    2、运动疗法：全身运动可促进整体机能的提高，能促进局部血液循环，解除会阴部肌肉痉挛。病人可采取俯卧位，交替做两髋关节各方向的活动，还可以进行散步、慢跑等活动。活动后，自己轻轻按压肛门及其周围。

    3、温热疗法：由于局部都存在着水肿、充血，可用温热疗法改善局部血液循环以消肿、止痛，从而缓解局部肌肉痉挛，利于通便。

    4、气功疗法：气功种类很多，可适当选择。呼吸时要收缩肛门，上提肛门，练腹式呼吸时注意呼气动作，有意上提膈肌，降低腹压，利于会阴部血液回流。

    广州肛肠医院专家提示：冬季痔疮的治疗方法很多，但贵在预防。避免诱发因素，能保持长时间不复发，就意味着痊愈。

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