⑸加强体育锻炼，如经常做工间操，打球、走路、跑步等。经常久坐、久立、久行人员要定时改变工作生活节奏，变换工作体位。每日做几次提肛运动，可以预防痔疮发生。
⑷保持肛门部清洁卫生，最好便后用清水或温水清洗肛门。使用便纸要柔软。经常换洗内裤。
⑶饮食应清淡，尽量多食粗粮、蔬菜水果，多喝水，少食辛辣刺激及不卫生食物。
⑵养成良好的排便习惯，最好是定时排便，千万不能强忍排便，以免造成排便生物钟紊乱，排便时要精力集中，不要看报读书，排便时间越短越好。久蹲厕所最容易诱发痔疮。
⑴防治便秘和腹泻，积极治疗肠道慢性疾病，如肛门部不适或疼痛，应及时治疗。
预防

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