外痔发生在肛管齿线以下，多因便秘、排便用力，导致肛缘静脉破裂，引发肛缘皮下形成圆形血肿。外痔的临床特点是肛缘出现肿块疼痛，初起疼痛剧烈，行走不便，坐立不安。数天后减轻，肿块变软。结缔组织外痔常无症状，偶有肛门瘙痒，下坠或异物感。并发感染可有疼痛。外痔护理很重要，下面介绍一下外痔的家庭护理。

　　1、多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，防治便秘是外痔的家庭护理最重要的一点。为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)，苹果，甜菜，巴西核果，绿花椰菜，甘蓝科蔬菜，胡萝卜，绿豆，guar麦麸，皇帝豆，梨子，豌豆，洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

　　2、润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出，你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

　　3、勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

　　4、清洗干净：当你排便完毕，你的责任尚未结束，应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要，有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色(白色)，无味的卫生纸，最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

　　5、勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

　　6、勿提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

　　7、勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

　　8、坐温水浴：将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式，温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

　　9、使用药物：市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂，虽然，这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适，不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。

　　10、控制体重：体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，也因此，他们也较容易发生静脉曲张。

　　11、用手推入：有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大，假使你出现这种外突性痔疮，不妨试着将它推回肛门内，垂在外面的痔疮容易演变成血块。

　　12、坐在圈形的蛰枕上：这种中空式的坐垫，颇适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时。

　　外痔患者应多注意外痔的家庭护理，外痔护理能减少外痔发病，并减缓病痛。

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