便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。另外据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么好？便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

    根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质没有寒热偏好。

    经常吃以下这些食物、饮品和保健品，便秘的调理要比药物治疗的效果更显着得多，临床这方面的专业调理肠胃和内分泌，促进肠胃蠕动的有康梦货夫，调理便秘的效果非常显着。

    便秘吃什么好的方法如下：

    1、蜂蜜甘蔗汁：

    蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

    2、酸奶：

    每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

    3、饮水：

    早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水好是大口大口地喝。

    不同体质，应该吃相反特性的水果。

    寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过适合他们的是菠萝、甘蔗等。

    热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。

    食用水果时应注意

    食用时，还要注意以下问题：

    ①苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃，否则会加重病情。

    ②新鲜水果好一天分5次吃。

    ③红薯虽然不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

    ④患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等。

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