临床发现，不少肛肠疾病特别青睐女性，这给她们的工作和生活带来了很多的不便，那么，女性如何摆脱肛肠疾病的折磨呢？

    首先，预防肛肠疾病要养成一个良好的饮食习惯，女性特别是孕妇，在日常的饮食中应该多吃新鲜的蔬菜与水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、小白菜等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，好喝些淡盐水或蜂蜜水。不仅养颜还可以预防肛肠疾病。

    其次，预防肛肠疾病还要适当进行一些体力获得那个和肛门的保健。比如散步，做操以及打太极拳等，适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍即可，不可过多，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

    此外，预防肛肠疾病要养成良好的排便习惯，排便时间要相对的固定，一般可定在某一次进餐后为好，另外，排便习惯一旦形成后，不要轻易的改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持到厕所。如果大便干燥的话，排便困难是可用一些润肠通便的药物，但切记，不要长期服用。

    以上便是女性如何预防肛肠疾病，避免受其折磨的健康信息，广州肛肠科医院专家提醒：预防肛肠疾病要从生活习惯和饮食做起，不能因为工作和其他一些原因导致自己身体的不健康，所以，一个健康身体是至关重要的。

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