大家都知道， 便秘多半原因是因饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节，那么，防治便秘的饮食有哪些呢?

　　广州肛肠医院专家介绍防治便秘的食疗方法。

　　①多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

　　②饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童，用之尤佳。

　　③少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　④多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

　　注意以上饮食疗法，防治便秘，避免因便秘引起其它肛肠疾病的发生。

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